Sophrologue : comment ça marche
La sophrologie combine respiration, détente musculaire et visualisation positive pour aider à gérer le stress, le sommeil et les émotions. Une séance dure généralement 45 minutes à 1 heure, en cabinet ou en visio, et alterne échanges et exercices guidés que vous pouvez refaire chez vous. On consulte un sophrologue pour préparer un examen ou un accouchement, apaiser une anxiété ou retrouver un sommeil de qualité. La pratique relève du bien-être : elle ne remplace jamais un avis médical.
Comment se déroule une séance
Une séance de sophrologie dure 45 minutes à 1 heure. Après un temps d'échange, le praticien guide des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, debout ou assis, les yeux fermés. Vous repartez avec des exercices simples à refaire chez vous — c'est la répétition qui installe les résultats.
Tarifs et remboursement
Comptez généralement entre 50 et 80 € la séance individuelle, un peu plus à Paris. Les séances de groupe descendent souvent à 15-25 €. Non remboursée par la Sécurité sociale, la sophrologie est prise en charge par un nombre croissant de mutuelles au titre des médecines douces, sur facture.
Bien choisir son sophrologue
Vérifiez la formation (RNCP ou école reconnue), l'expérience sur votre problématique (sommeil, stress, préparation d'examen…) et le courant pratiqué. Le meilleur indicateur reste le premier échange : un bon sophrologue vous explique sa méthode, propose un nombre de séances réaliste et ne promet jamais de « guérir ».
Sophrologues référencés à Bordeaux (85)
- ASTRID VIRCONDELET — Bordeaux
- Anita Boudant - Sophrologie - Hypnose - Equilibration glandulaire - Méthode EQUILIOS — Bordeaux
- Anne Cintas Hauss, Sophrologue Praticienne spécialisée - Esprit & Corps, EFT, Massage Tuin — Bordeaux
- Anne-Bérangère Cadillon Fournier — Bordeaux
- Anne-Claire Lapicque Sophrologue Bordeaux Nansouty — Bordeaux
- Aude Boussard Sophrologue — Bordeaux
- Aurélie Delmas Psychopraticienne ( EMDR - HYPNOSE - SOPHROLOGIE - TCC) — Bordeaux
- Aurélie Etchart Sophrologue et coach pro - Dévoile Et Sens — Bordeaux
- Aurélie SENIUTA Sophrologue Bordeaux — Bordeaux
- Béatrice Simon Sophrologue — Bordeaux
- Catarina Carvalho - Sophrologue à Bordeaux — Bordeaux
- Catherine Leroy - Sophrologue à domicile - Aqua-sophrologue — Bordeaux
- Charline Georges / Yoga, Hypnose Et Sophrologie. — Bordeaux
- Charlotte de Montillet - Sophrologue - Mérignac /Bordeaux — Bordeaux
- Christine Garcia- Sophrologue Bordeaux Grands Hommes — Bordeaux
- Cindy Germanaud Sophrologue à Mérignac — Bordeaux
- Cloé Roumaillat - Sophrologue — Bordeaux
- Clémence Lefèvre Sophrologue certifiée au Bouscat - Bordeaux — Bordeaux
- Cyndie Pons Sophrologue Saint Jean D'illac, Mérignac — Bordeaux
- Céline Allen Sophrologue — Bordeaux
- David Rigou - Sophrologue à Bordeaux centre — Bordeaux
- Delphine Reliquet Sophrologue certifiée Bordeaux — Bordeaux
- Florence Belin - Sophrologue - Sophrologie — Bordeaux
- France Ehny Sophrologue - psychopraticienne - sophrothérapie et sexothérapie — Bordeaux
- Gaïtree Paris Sophrologue — Bordeaux
- Gildas Moinard - Sophrologue Praticien — Bordeaux
- Guylène Marolleau, Sophrologue et conseillère bien-être Aloé Véra — Bordeaux
- Hervé Malgorn : sophrologue — Bordeaux
- Hypnose Bordeaux Chartrons | Florence Marot | Sophrologue et Certifiée en EMDR — Bordeaux
- Hypnose Bordeaux Chartrons | Florence Marot | Sophrologue et Certifiée en EMDR/IMO — Bordeaux
- Héloïse Delabarre - Sophrologue Certifiée RNCP à Bordeaux — Bordeaux
- Jessica Delaplace Mourillon Sophrologie — Bordeaux
- Joanna Favard Accompagnement individuel et collectif — Bordeaux
- Joelle Boudou - Sophrologue Bordeaux — Bordeaux
- Jonathan Moulin - Sophrologue Bordeaux Nansouty — Bordeaux
- Joëlle Baglin cabinet de Sophrologie — Bordeaux
- Julia Famuliak : Sophrologue - Hypnothérapeute à Bordeaux - Bègles — Bordeaux
- L'instant sophrologie — Bordeaux
- Laurent Turbiez — Bordeaux
- Laëtitia Forichon — Bordeaux
- Marie MOUTARD Sophrologue — Bordeaux
- Marie Woiret — Bordeaux
- Marielle GLOUCHKO Diététicienne Sophrologue — Bordeaux
- Marion LE TREUT / Sophrologue - Coach - Hypnose / Bordeaux Chartrons — Bordeaux
- Mireille Galopin Sophrologue — Bordeaux
- Nathalie Barathe Sophrologue — Bordeaux
- Nelly Maillard - L'Espace de Régulation — Bordeaux
- Nicolas Costa Sophrologie — Bordeaux
- Nouveau Souffle - Sophrologie à Bordeaux et en visio — Bordeaux
- Odile Fombreteau - Constellations familiales et systémiques -Sophrologue - Bordeaux Talenc — Bordeaux
- Olivia Royneau - Sophrologue, Psychogénéalogiste — Bordeaux
- Pascale Farrugia - Psychopraticienne en EMDR Bordeaux - Sophrologue Bordeaux — Bordeaux
- Psychopraticienne Bordeaux | Sophrologie Bordeaux | Mafalda Chaintreuil | Thérapeute | Psy — Bordeaux
- Raphaëlle Daoust, Sophrologue, Psychopraticienne en Sophrologie & Hypnose — Bordeaux
- SYLVIE FOURNIER OTHMAN SOPHROLOGUE — Bordeaux
- Sandrine Bocquet, sophrologue — Bordeaux
- Sandrine Guilloteau – Sophrologue - Gestion du Stress - Bordeaux - Préparation aux examens — Bordeaux
- School Of Sophrologie Caycedian De Bordeaux — Bordeaux
- Schools Relaxation Therapy Existentielle — Bordeaux
- Sody Training : French School Relaxation Therapy Dynamique — Bordeaux
- Sonia LANDRAIN — Bordeaux
- Sophie Lalanne Ricci Sophrologue — Bordeaux
- Sophro Sexo Thérapie — Bordeaux
- Sophrologie Bastide Céline ANDRE Sophrologue — Bordeaux
- Sophrologue - Véronique Delaunay — Bordeaux
- Sophrologue Bordeaux - Sandra Vesseron — Bordeaux
- Sophrologue Bordeaux Laure Caron — Bordeaux
- Sophrologue Eysines COMBEZOU Stéphanie — Bordeaux
- Sophrologue Françoise GUILLOT Mounier — Bordeaux
- Sophrologue Françoise Guillot — Bordeaux
- Sophrologue Isabelle Lamarcade — Bordeaux
- Sophrologue Laurence Fillat / Yoga corporate / Prévention stress, TMS, bien-être et santé — Bordeaux
- Sophrologue Le Bouscat Aurélie Apouey — Bordeaux
- Sophrologue Sylvia SEGHIR -Bordeaux Bastide — Bordeaux
- Sophrologue à Bordeaux centre – Stress, anxiété, Enfants & Ados | Monteilhet clotilde — Bordeaux
- Stéphanie Colindre Sophrologue & Réflexologue — Bordeaux
- Sylviane Sanchez - Sophrologue. Spécialisée périnatalité, ados, adultes – Bordeaux — Bordeaux
- Tatiana MERIAN - Sophrologue & Bien-être Coach — Bordeaux
- Terrail Martine - Sophrologue, Olfactothérapeute, Astrologue. Consultations Et Formations — Bordeaux
- Virginie Cotreau - Sophrologue & Hypnothérapeute spécialiste étudiants, acouphènes à Talen — Bordeaux
- Virginie Duffieux Sophrologue — Bordeaux
- Virginie Lollier Sophrologue — Bordeaux
- Véronique Bergeot - Sophrologue Hypnothérapeute coach — Bordeaux
- Véronique Bogdanoff - Sophrologue Bordeaux — Bordeaux
- praticienne en sophrologie Bordeaux — Bordeaux
Questions fréquentes
La sophrologie est-elle remboursée ?
Pas par la Sécurité sociale. De nombreuses mutuelles proposent un forfait médecines douces (souvent 3 à 5 séances par an) — vérifiez votre contrat et demandez une facture au praticien.
Combien de séances faut-il ?
Un accompagnement classique compte 5 à 10 séances espacées d'une à deux semaines. Pour une préparation ciblée (examen, prise de parole), 3 à 5 séances suffisent souvent.
Sophrologie ou méditation : quelle différence ?
La méditation entraîne l'attention ; la sophrologie est une méthode structurée qui combine respiration, détente corporelle et visualisation avec un objectif défini ensemble dès la première séance.
La sophrologie convient-elle aux enfants ?
Oui, dès 6-7 ans environ, avec des séances plus courtes et ludiques. Beaucoup de sophrologues sont formés à l'accompagnement des enfants et adolescents (sommeil, concentration, anxiété scolaire).
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