Sophrologue : comment ça marche
La sophrologie combine respiration, détente musculaire et visualisation positive pour aider à gérer le stress, le sommeil et les émotions. Une séance dure généralement 45 minutes à 1 heure, en cabinet ou en visio, et alterne échanges et exercices guidés que vous pouvez refaire chez vous. On consulte un sophrologue pour préparer un examen ou un accouchement, apaiser une anxiété ou retrouver un sommeil de qualité. La pratique relève du bien-être : elle ne remplace jamais un avis médical.
Comment se déroule une séance
Une séance de sophrologie dure 45 minutes à 1 heure. Après un temps d'échange, le praticien guide des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, debout ou assis, les yeux fermés. Vous repartez avec des exercices simples à refaire chez vous — c'est la répétition qui installe les résultats.
Tarifs et remboursement
Comptez généralement entre 50 et 80 € la séance individuelle, un peu plus à Paris. Les séances de groupe descendent souvent à 15-25 €. Non remboursée par la Sécurité sociale, la sophrologie est prise en charge par un nombre croissant de mutuelles au titre des médecines douces, sur facture.
Bien choisir son sophrologue
Vérifiez la formation (RNCP ou école reconnue), l'expérience sur votre problématique (sommeil, stress, préparation d'examen…) et le courant pratiqué. Le meilleur indicateur reste le premier échange : un bon sophrologue vous explique sa méthode, propose un nombre de séances réaliste et ne promet jamais de « guérir ».
Sophrologues référencés à Lyon (92)
- Alain Richioud - Sophrologue [Certifié RNCP] - Lyon 6 — Lyon
- Alexandra Perriere — Lyon
- Alexandra Ragache Sophrologue — Lyon
- Aline CANNARD - Sophrologue - Lyon — Lyon
- Alix Delaunay Sophrologue à Lyon — Lyon
- Alvina PUNCHUN - Sophrologue & Magnétiseuse — Lyon
- Angélique DIAS Sophrologue — Lyon
- Anne-Sophie Blanchier Sophrologue — Lyon
- Barbara Carbonnel Sophrologue Lyon — Lyon
- Berthoz Rebecca - Parcours & mieux être - Sophrologie, méditation, coaching — Lyon
- Cabinet d'Hypnose et de Sophrologie — Lyon
- Caroline Audenis Sophrologue — Lyon
- Catherine Richely - Sophrologue - maladies de la peau- LYON Hotel de Ville — Lyon
- Chahinayz Bounia Sophrologue - Cbienêtre — Lyon
- Charlotte Lipovitch - Sophrologue EMDR - Lyon 6 — Lyon
- Charlotte Peyramond Sophrologue praticienne diplômée (Enfants - Adultes) — Lyon
- Christelle FEUSIER Sophrologue Lyon et visio — Lyon
- Christelle FEUSIER – Gestion du stress et des émotions, préparation mentale, arrêt du taba — Lyon
- Christelle HUCK - Lyon 2 - Sophrologue & Coach Pleine Confiance Relationnelle - Régulation — Lyon
- Céline LAMOUR - Sophrologue Lyon - Adultes et Enfants — Lyon
- Céline Mancini Foskolos - Sophrologue et Coach Parental à Lyon — Lyon
- DELAFLORE Nirmala - Sophrologue Certifiée (Enfants - Adultes) - Sainte-Foy-lès-Lyon 69110 — Lyon
- Delphine Guillaumond Sophrologue certifiée - Secouriste en santé mentale. Lyon 6 — Lyon
- Delphine Montazel Sophrologue / spécialisée Acouphènes — Lyon
- Elodie SICURANI-Luciole et sens sophrologue Lyon — Lyon
- Elodie Solard — Lyon
- Elodie Trichot — Lyon
- Eloise Galmiche - Sophrologue Lyon Centre — Lyon
- Emmanuelle Petiot Sophrologue — Lyon
- Equilibrom — Lyon
- François Christophe - Sophrologue Lyon 9 — Lyon
- Gilles TARAQUOIS - Sophrologue — Lyon
- Hortense de Missolz - Sophrologue à Lyon — Lyon
- Hélène NICOLLE GEHANT - Socio-esthéticienne - Sophrologue - Coaching de vie — Lyon
- Institut De Formation Des Sophrologues Professionnels Ifsp - Lyon — Lyon
- Isabeau de Hennezel - Sophrologue - Lyon 8 — Lyon
- Isabelle Mear - Sophrologue — Lyon
- Isra Training Lyon — Lyon
- Joëlle Grenier, Qi Gong et Sophrologie — Lyon
- Julie-Barberine GEORGET - Sophrologue Certifiée / Gestions du stress - Emotions - Angoisse — Lyon
- Karen Piekarski - Kinésiologue Sophrologue Lyon et Val de Saône — Lyon
- Kouroche FATÉMI Sophrologue Villeurbanne — Lyon
- Lamy Caroline — Lyon
- Laurence Desjeux Sophrologue — Lyon
- Le Corps En Vie — Lyon
- Linda Rabilloud - Sophrologie pour les enfants — Lyon
- Livia Bonami Sophrologue — Lyon
- Marie Habert Chartier sophrologue - Lyon 4 — Lyon
- Marie-Geneviève NAUD - sophrologue — Lyon
- Marie-Laure Lemoine Sophrologue Lyon — Lyon
- Marine Brisson - Sophrologue à Lyon 9ème | Gestion du stress & Bien-être — Lyon
- Marion LYON - Sophrologue Lyon | Hypnose | Gestion du Stress & Femme Enceinte — Lyon
- Maud CINQUIN Sophrologue - Lyon et à distance — Lyon
- Meriç Duranson — Lyon
- My way accompagnement- Sophrologue Lyon 7- Stress sommeil & acouphènes — Lyon
- Nelly Ayxeres sophrologue/ conseillère conjugale et familiale — Lyon
- Patricia POMME SOULA — Lyon
- Pauline Chen - Breathwork | Sonothérapie | Sophrologie — Lyon
- Pauline Hilaire - Sophrologie Lyon 1 - Terreaux — Lyon
- Pautrat Agnès — Lyon
- SOPHROLOGUE LYON 7 - Kongbo GODOGO — Lyon
- Sabine PAPILLON | Sophrologue (école Caycédienne) & Psychomotricienne D.E. | Lyon 6 — Lyon
- Sandra Blache - Sophrologue Lyon 9 - Gestion du Stress - Burn out - Troubles de l'anxiété — Lyon
- Sandrine ALEJANDRO, Sophrologie et hypnose PMA, FIV, Hypno-natal — Lyon
- Sandrine GALY - Sophrologue certifiée - Thérapies brèves — Lyon
- Sandrine LALOGE SOPHROLOGUE LYON 6 — Lyon
- Sandrine Laloge Sophrologue Lyon 2 — Lyon
- Sophie ROUX - Sophrologue spécialisée Troubles de l'Audition (Acouphènes - Hyperacousie - — Lyon
- Sophie VARAINE Sophrologue | Lyon 69006 — Lyon
- Sophie Varaine Sophrologue — Lyon
- Sophro Institut Lyon 6ème - Thérapeute psycho-corporel et sophrologue, gestion du stress, — Lyon
- Sophro Institut Lyon 6ème - Thérapeute psycho-corporel, sophrologue, RENAÎTRE (type EMDR). — Lyon
- Sophro-vivances – Isabelle Famechon, sophrologue à Lyon Croix Rousse — Lyon
- Sophrologie LYON - DECEMO (méthode issue de l'EMDR ) - Préparation mentale - Ananda Life — Lyon
- Sophrologue Corinne Gautheron — Lyon
- Sophrologue Hypnothérapeute Lyon Carine Vignau — Lyon
- Sophrologue LYON - SAINT CYR SUR MER : Christine Clerc Sophro — Lyon
- Sophrologue Lyon - Dracon Jordan — Lyon
- Sophrologue Lyon 4 Juliette Lemoine quartier Croix-Rousse — Lyon
- Sophrologue Lyon Laurie Silve — Lyon
- Sophrologue Lyon | Myriam Héritier — Lyon
- Sophrologue certifiée - Audrey Triolet - Sainte-Foy-Les-Lyon, proche Tassin et Lyon 5, ges — Lyon
- Sophrologue à Lyon — Lyon
- Stéphanie Clerc Sophrologue — Lyon
- Sébastien TOMASI - Sophrologue RNCP, lyon 3 — Lyon
- Ubelmann Celine Sophrologue — Lyon
- Valérie Jacquier Sophrologue — Lyon
- Véronique Peyrou | sophrologue lyon — Lyon
- Véronique Peyrou, sophrologue Lyon — Lyon
- Youna LE BELLER - SOPHROLOGUE — Lyon
- Zoé Dazy — Lyon
- sophrocool (sophrologie, hypnose, relaxation et méditation) — Lyon
Questions fréquentes
La sophrologie est-elle remboursée ?
Pas par la Sécurité sociale. De nombreuses mutuelles proposent un forfait médecines douces (souvent 3 à 5 séances par an) — vérifiez votre contrat et demandez une facture au praticien.
Combien de séances faut-il ?
Un accompagnement classique compte 5 à 10 séances espacées d'une à deux semaines. Pour une préparation ciblée (examen, prise de parole), 3 à 5 séances suffisent souvent.
Sophrologie ou méditation : quelle différence ?
La méditation entraîne l'attention ; la sophrologie est une méthode structurée qui combine respiration, détente corporelle et visualisation avec un objectif défini ensemble dès la première séance.
La sophrologie convient-elle aux enfants ?
Oui, dès 6-7 ans environ, avec des séances plus courtes et ludiques. Beaucoup de sophrologues sont formés à l'accompagnement des enfants et adolescents (sommeil, concentration, anxiété scolaire).
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