Sophrologue : comment ça marche
La sophrologie combine respiration, détente musculaire et visualisation positive pour aider à gérer le stress, le sommeil et les émotions. Une séance dure généralement 45 minutes à 1 heure, en cabinet ou en visio, et alterne échanges et exercices guidés que vous pouvez refaire chez vous. On consulte un sophrologue pour préparer un examen ou un accouchement, apaiser une anxiété ou retrouver un sommeil de qualité. La pratique relève du bien-être : elle ne remplace jamais un avis médical.
Comment se déroule une séance
Une séance de sophrologie dure 45 minutes à 1 heure. Après un temps d'échange, le praticien guide des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, debout ou assis, les yeux fermés. Vous repartez avec des exercices simples à refaire chez vous — c'est la répétition qui installe les résultats.
Tarifs et remboursement
Comptez généralement entre 50 et 80 € la séance individuelle, un peu plus à Paris. Les séances de groupe descendent souvent à 15-25 €. Non remboursée par la Sécurité sociale, la sophrologie est prise en charge par un nombre croissant de mutuelles au titre des médecines douces, sur facture.
Bien choisir son sophrologue
Vérifiez la formation (RNCP ou école reconnue), l'expérience sur votre problématique (sommeil, stress, préparation d'examen…) et le courant pratiqué. Le meilleur indicateur reste le premier échange : un bon sophrologue vous explique sa méthode, propose un nombre de séances réaliste et ne promet jamais de « guérir ».
Sophrologues référencés à Marseille (90)
- Academy Relaxation Therapy Applied — Marseille
- Asta Sophie un pas vers soi sophrologue et Hypnothérapeute — Marseille
- Aurélie Maeva Laugié Sophrologie — Marseille
- Aïcha BERLON Sophrologue — Marseille
- Aïda GRELON Sophrologue — Marseille
- Bentolila Melanie - Sophrologue — Marseille
- Béatrice Guenebeaud - Sophrologue — Marseille
- Cabinet F Sophrologie | Sophrologue à Marseille 13012 — Marseille
- Carine Carlus-Morat-Yoga du Rire-Sophrologue spécialisée "stress maxillo-facial"-douleurs — Marseille
- Carine Carlus-Morat-Yoga du Rire-Sophrologue spécialisée "stress maxillo-facial"-douleurs — Marseille
- Carine DEBAY - SOPHROLOGIE - HYPNOSE MARSEILLE — Marseille
- Caroline Imbert - Sophrologue & Hypnothérapeute — Marseille
- Caroline Senné - Sophrologue - Réflexologue — Marseille
- Centre Paramédical Michelet - Raphaël — Marseille
- Centre de Sophrologie Marseille — Marseille
- Chloé Chomel Grillet, Sophrologue & Consultante et formatrice QVCT — Marseille
- Christel Santacreux - Sophrologue — Marseille
- Christelle Meleo-Boyer - Coach Ménopause Et Sophrologue Marseille Et — Marseille
- Christiane Breso | Sophrologue & Energeticienne | Access Bar | LahoChi | Marseille — Marseille
- Christine Casabo - Sophrologue — Marseille
- Clementine Galice - Sophroplogue — Marseille
- Clothilde Gonzalez - Sophrologue — Marseille
- Cornelia DE LIGONDES - Sophrologue-Hypnothérapeute à Marseille 07 — Marseille
- Cécile Guidoni | hypnotherapie | sophrologue | Marseille 13006 — Marseille
- Dominique Vilsalmon Sophrologue — Marseille
- DoucEclosion - Sophrologue certifiée RNCP - 13012 Marseille — Marseille
- Ecole Française Superieure De Sophrologie_rncp D'etat_formation De Sophrologie Et Spéciali — Marseille
- Elisa Pedde Sophrologue E.I Certifiée RNCP — Marseille
- Elodie Naudin Sophrologue, EMDR, hypnose Marseille 13008 — Marseille
- Esnault Hervé — Marseille
- Fanny Bellon 🦋 Le Papillon Bleu - Sophrologie | Hypnose | Massage | Reiki — Marseille
- Franck Ojeda Sophrologue — Marseille
- Guiblin Sonia Sophrologie Hypnose NMO-EMDR Praticien en thérapies brèves à Marseille — Marseille
- Géraldine Perrone Sophrologie et Massage Ayurvédique — Marseille
- HD Sophrologie — Marseille
- Hajar Sophrologue — Marseille
- Jocelyne Volaire - Sophrologue Psycho Analyste à Marseille 2 — Marseille
- Juliette de Chevilly sophrologue : gestion du stress, prévention du burnout, préparation à — Marseille
- Karine VILLEMIN - Sophrologue certifiée RNCP - Ma vie en Sophro — Marseille
- La bulle des émotions - Ateliers de Sophrologie pour les enfants - Formation pour Sophrolo — Marseille
- La bulle des émotions - Ateliers de Sophrologie pour les enfants - Formation pour Sophrolo — Marseille
- Lionel Desprez Sophrologue — Marseille
- Lévana HAGEGE Sophrologue — Marseille
- Magali Kahn Sophrologue — Marseille
- Margaux Serre Sophrologue — Marseille
- Marjorie Teissier Sophrologue Enfants, Ados et Adultes — Marseille
- Mathilde GEORGES - Sophrologue — Marseille
- Michèle Taieb - Sophrologue-Praticienne EMDR,Trauma,Violences faites aux femmes,Stress, An — Marseille
- Michèle Taieb - Sophrologue-Praticienne EMDR,Trauma,Violences faites aux femmes,Stress, An — Marseille
- Morbelli Aurélia — Marseille
- Muriel Caubert Sophrologue — Marseille
- Mélodie Quercron Sophrologue — Marseille
- Nathalie Scalone - Réflexologie Sophrologie — Marseille
- Nicole Russu - Sophrologue & Bioresonance - Marseille 13013 — Marseille
- Paradon Laurence — Marseille
- Patricia Heuzé Sophrologie-Hypnose spécialisée dans la prise en charge des troubles de l'a — Marseille
- SOPHRO KIDS MARSEILLE — Marseille
- Sandrine Sophrologue & Hypnothérapeute — Marseille
- School De Sophrologie Provence Alpes Côte D'azur — Marseille
- School Of Relaxation Therapy Sophro-Sud - Jerome Fauque — Marseille
- Solange TEISSIER - Sophrologie, Massage du ventre (Belly Revolution) et Soin Energétique L — Marseille
- Soline KUNDURIAN sophrologue hypnose EMDR — Marseille
- Sophie Roussel relaxation therapist, dietician — Marseille
- Sophie-Charlotte Gautier, sophrologue — Marseille
- Sophie-Charlotte Gautier, sophrologue (certifiée RNCP) — Marseille
- Sophrologie Marseille - Anaïs Roy Sophrologue (certifiée RNCP) — Marseille
- Sophrologie Marseille Amanda Mary — Marseille
- Sophrologie Marseille Dominique Santini — Marseille
- Sophrologie seance en individuel — Marseille
- Sophrologie-Hypnose -Cabinet Bruno Giuseppi - IMO-EMDR Thérapies brèves intégratives et Pr — Marseille
- Sophrologie-Hypnose -Cabinet Bruno Giuseppi - IMO-EMDR Thérapies brèves intégratives et Pr — Marseille
- Sophrologue Certifiée - Karine Vandevelde — Marseille
- Sophrologue Laetitia UMILE 13008 - Acouphènes - Hyperacousie - Sommeil - Gestion émotions — Marseille
- Sophrologue Marseille : Djamila Bougobba certifiée RNCP — Marseille
- Sophrologue Marseille : Nathalie Mallia sophrologie et cohérence cardiaque — Marseille
- Sophrologue Marseille Anne-Sophie AMOUR — Marseille
- Sophrologue RNCP et Hypnose Ericksonienne Sonia Ruiz — Marseille
- Sophrologue Relationnelle® et thérapeute EMDR dmo à Marseille : Lucie LETORT — Marseille
- Sophrologue à Marseille - EMDR - EFT- PNL- Nathalie Moraldo thérapies psycho- corporelles — Marseille
- Sophrologue à Marseille : Florence Salat — Marseille
- Stéphanie PULCHERIE - Sophrologue — Marseille
- Sylvain LOUVARD Hypnothérapeute Sophrologue Sonothérapeute Aubagne — Marseille
- Sylviane Ferrer - Sophrologue & HypnoPraticienne — Marseille
- Sylvie Fau - Sophrologue - Art Thérapeute - Hypnothérapeute — Marseille
- Séverine Michaud - Sophrologue spécialisée (péri-), ménopause - Praticienne TCC - Aix en P — Marseille
- Séverine Michaud - Sophrologue spécialisée (péri-), ménopause - Praticienne TCC - Aix en P — Marseille
- Thierry Bonsignour - Sophrologue Marseille — Marseille
- VALERIE RIVIER - SOPHROLOGUE - PRATICIENNE MASSAGE AMMA - MARSEILLE — Marseille
- Vincent Guiffant Psychopraticien (Sophrologie -Gestalt) — Marseille
- isabelle CASTAGNA SOPHROLOGUE — Marseille
Questions fréquentes
La sophrologie est-elle remboursée ?
Pas par la Sécurité sociale. De nombreuses mutuelles proposent un forfait médecines douces (souvent 3 à 5 séances par an) — vérifiez votre contrat et demandez une facture au praticien.
Combien de séances faut-il ?
Un accompagnement classique compte 5 à 10 séances espacées d'une à deux semaines. Pour une préparation ciblée (examen, prise de parole), 3 à 5 séances suffisent souvent.
Sophrologie ou méditation : quelle différence ?
La méditation entraîne l'attention ; la sophrologie est une méthode structurée qui combine respiration, détente corporelle et visualisation avec un objectif défini ensemble dès la première séance.
La sophrologie convient-elle aux enfants ?
Oui, dès 6-7 ans environ, avec des séances plus courtes et ludiques. Beaucoup de sophrologues sont formés à l'accompagnement des enfants et adolescents (sommeil, concentration, anxiété scolaire).
Vous êtes sophrologue ?
Réclamez votre fiche gratuitement pour être contacté par les personnes qui vous cherchent — ou demandez son retrait à tout moment.
Réclamer ma fiche