Sophrologue : comment ça marche
La sophrologie combine respiration, détente musculaire et visualisation positive pour aider à gérer le stress, le sommeil et les émotions. Une séance dure généralement 45 minutes à 1 heure, en cabinet ou en visio, et alterne échanges et exercices guidés que vous pouvez refaire chez vous. On consulte un sophrologue pour préparer un examen ou un accouchement, apaiser une anxiété ou retrouver un sommeil de qualité. La pratique relève du bien-être : elle ne remplace jamais un avis médical.
Comment se déroule une séance
Une séance de sophrologie dure 45 minutes à 1 heure. Après un temps d'échange, le praticien guide des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, debout ou assis, les yeux fermés. Vous repartez avec des exercices simples à refaire chez vous — c'est la répétition qui installe les résultats.
Tarifs et remboursement
Comptez généralement entre 50 et 80 € la séance individuelle, un peu plus à Paris. Les séances de groupe descendent souvent à 15-25 €. Non remboursée par la Sécurité sociale, la sophrologie est prise en charge par un nombre croissant de mutuelles au titre des médecines douces, sur facture.
Bien choisir son sophrologue
Vérifiez la formation (RNCP ou école reconnue), l'expérience sur votre problématique (sommeil, stress, préparation d'examen…) et le courant pratiqué. Le meilleur indicateur reste le premier échange : un bon sophrologue vous explique sa méthode, propose un nombre de séances réaliste et ne promet jamais de « guérir ».
Sophrologues référencés à Villeurbanne (72)
- Alexandra Perriere — Villeurbanne
- Anne-Sophie Blanchier Sophrologue — Villeurbanne
- Annick Dahan - EspritSophro Sophrologue Lyon 3 — Villeurbanne
- Association Kailasa — Villeurbanne
- Aurélie Jourdan - O dedans Sophrologie & Hypnose — Villeurbanne
- BURGOS laetitia - Sage Femme - Lyon 8 — Villeurbanne
- Barbara MASER-MARMILLON - Sophrologue — Villeurbanne
- Chahinayz Bounia Sophrologue - Cbienêtre — Villeurbanne
- Christelle FEUSIER Sophrologue Lyon et visio — Villeurbanne
- Claire Nallet Sage-Femme Villeurbanne — Villeurbanne
- Céline LAMOUR - Sophrologue Lyon - Adultes et Enfants — Villeurbanne
- Céline LAMOUR - Sophrologue Villeurbanne - Adultes et Enfants — Villeurbanne
- Delphine Billat - Sophrologue — Villeurbanne
- Delphine Billat - Sophrologue et Praticien Reiki — Villeurbanne
- Delphine Buttay - Professionnelle certifiée en Sophrologie, EFT, Massages habillés, LaHoCh — Villeurbanne
- Delphine Buttay - Professionnelle certifiée en Sophrologie, EFT, Massages habillés, LaHoCh — Villeurbanne
- Dominique-Anne Pagnen — Villeurbanne
- Elodie Solard — Villeurbanne
- Else Tabard - Sophrologie Méditation Réflexologie Lyon Villeurbanne — Villeurbanne
- Emilie Boulud – Thérapeute en psychotraumatisme et régulation émotionnelle (Decemo-EMDR et — Villeurbanne
- Emilie Boulud – Thérapeute en psychotraumatisme et régulation émotionnelle (Decemo-EMDR et — Villeurbanne
- Emilie Boulud – Thérapeute en psychotraumatisme et régulation émotionnelle (Decemo-EMDR et — Villeurbanne
- Emma Monsillion - Sophrologue - Villeurbanne — Villeurbanne
- Flavie GUNALONS - Sophrologue — Villeurbanne
- Gabrielle Viale Sophrologie — Villeurbanne
- Hélène Depeyre Sophrologue Lyon Tassin-la-Demi-Lune — Villeurbanne
- Immeuble le Quartz — Villeurbanne
- Isabeau de Hennezel - Sophrologue - Lyon 8 — Villeurbanne
- Isabelle Boz - Hypnose, EFT, Méthode LEAA — Villeurbanne
- Julie-Barberine GEORGET - Sophrologue Certifiée / Gestions du stress - Emotions - Angoisse — Villeurbanne
- Julie-Barberine GEORGET - Sophrologue Certifiée / Gestions du stress - Emotions - Angoisse — Villeurbanne
- Karen Piekarski - Kinésiologue Sophrologue Lyon et Val de Saône — Villeurbanne
- Kouroche FATÉMI Sophrologue Villeurbanne — Villeurbanne
- Kristelle Vialle Sophrologue _ Leryna — Villeurbanne
- LAROCHE Anne-Lise Sophrologue, spécialisée dans les troubles du sommeil, certifiée RNCP à — Villeurbanne
- LARRAT Catherine - Sophrologie, Méditation de Pleine Conscience. — Villeurbanne
- Le Corps En Vie — Villeurbanne
- Linda Rabilloud - Sophrologie pour les enfants — Villeurbanne
- Lise TANGUY Sophrologue — Villeurbanne
- Marie-Laure Lemoine Sophrologue Lyon — Villeurbanne
- Meriç Duranson — Villeurbanne
- Office du Sport Villeurbanne — Villeurbanne
- Patricia POMME SOULA — Villeurbanne
- Psynapse Lyon — Villeurbanne
- Reaksmey Sok - sophrologie — Villeurbanne
- SO'PHROLYS - Nathalie Mousset Landry Sophrologue Lyon - Sommeil - Stress - sophromassage — Villeurbanne
- SOPHROLOGUE LYON 7 - Kongbo GODOGO — Villeurbanne
- Sandrine ALEJANDRO, Sophrologie et hypnose PMA, FIV, Hypno-natal — Villeurbanne
- Sandrine GALY - Sophrologue certifiée - Thérapies brèves — Villeurbanne
- Sophie Bertrand-Quettier, thérapeute psychocorporel et énergétique/ Ôm Bien-Être — Villeurbanne
- Sophie Jouve sage-femme Villeurbanne Gratte Ciel — Villeurbanne
- Sophie Varaine Sophrologue — Villeurbanne
- Sophro Institut Lyon 6ème - Thérapeute psycho-corporel, sophrologue, RENAÎTRE (type EMDR). — Villeurbanne
- Sophro Institut Lyon 6ème - Thérapeute psycho-corporel, sophrologue, RENAÎTRE (type EMDR). — Villeurbanne
- Sophro Institut Lyon 6ème - Thérapeute psycho-corporel, sophrologue, RENAÎTRE (type EMDR). — Villeurbanne
- Sophro Parenthese — Villeurbanne
- Sophrologie LYON - DECEMO (méthode issue de l'EMDR ) - Préparation mentale - Ananda Life — Villeurbanne
- Sophrologue Lyon - Dracon Jordan — Villeurbanne
- Sophrologue Villeurbanne — Villeurbanne
- Stéfanie Farnoux - Sophrologue certifiée — Villeurbanne
- Stéphanie Chazot Sophrologue - Gestion du stress - Relation d'aide — Villeurbanne
- Stéphanie Clerc Sophrologue — Villeurbanne
- Sylvie Gailliard Régny Sophrologue - Praticienne EFT et QHHT (hypnose régressive) — Villeurbanne
- Sébastien TOMASI - Sophrologue RNCP, lyon 3 — Villeurbanne
- Valérie Mancini — Villeurbanne
- Vania Gardas - Accompagner les parcours, révéler les potentiels — Villeurbanne
- Vincent FORISSIER — Villeurbanne
- Véronique CHOINE Sophrologue Sommeil, Gestion des émotions — Villeurbanne
- Véronique Peyrou | sophrologue lyon — Villeurbanne
- Wiart Matthieu — Villeurbanne
- Zineb ATTAR Sophrologue — Villeurbanne
- sophrocool (sophrologie, hypnose, relaxation et méditation) — Villeurbanne
Questions fréquentes
La sophrologie est-elle remboursée ?
Pas par la Sécurité sociale. De nombreuses mutuelles proposent un forfait médecines douces (souvent 3 à 5 séances par an) — vérifiez votre contrat et demandez une facture au praticien.
Combien de séances faut-il ?
Un accompagnement classique compte 5 à 10 séances espacées d'une à deux semaines. Pour une préparation ciblée (examen, prise de parole), 3 à 5 séances suffisent souvent.
Sophrologie ou méditation : quelle différence ?
La méditation entraîne l'attention ; la sophrologie est une méthode structurée qui combine respiration, détente corporelle et visualisation avec un objectif défini ensemble dès la première séance.
La sophrologie convient-elle aux enfants ?
Oui, dès 6-7 ans environ, avec des séances plus courtes et ludiques. Beaucoup de sophrologues sont formés à l'accompagnement des enfants et adolescents (sommeil, concentration, anxiété scolaire).
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